سپنج یک برنامه گفت‌وگومحور و اندیشه‌محور با اجرای علی درستکار است که در هر قسمت میزبان یکی از چهره‌های برجسته فرهنگ، هنر، ادب، فلسفه، مدیریت یا علوم انسانی می‌شود. این برنامه با تمرکز بر مفاهیمی مانند معنای زندگی، امید، اخلاق، هنر، عشق و رشد فردی، مخاطب را به تأمل و تفکر دعوت می‌کند. «سپنج» به‌جای پرداختن به حواشی، گفت‌وگوهایی عمیق و الهام‌بخش را در فضایی آرام و صمیمی ارائه می‌دهد.